Mentalno zdravlje često je zanemareno kada govorimo o prevenciji, a ono ima jednako snažan uticaj na fizičko zdravlje. Stres, anksioznost i emotivna iscrpljenost mogu se manifestovati kroz glavobolje, povišen pritisak, probleme s varenjem i imunitetom.
Redovno razgovaranje s terapeutom, dnevno vođenje bilješki o osjećanjima ili jednostavne vježbe disanja mogu pomoći u ranom prepoznavanju unutrašnjih napetosti. Ulaganje vremena u opuštanje, hobije i kvalitetne odnose doprinosi smanjenju stresa i povećanju otpornosti na životne izazove.
Briga o mentalnom zdravlju ne treba čekati krizu. Preventiva ovdje znači svakodnevno njegovanje emocionalne ravnoteže.